TwistFit

Fitness im Taschenformat

klein - einfach - vielseitig

Das 121 Seiten starke Übungsbüchlein lässt Sie nicht allein und zeigt Ihnen wie Sie mit dem TwistFit

stark, schlank und fit werden. Wie bei einem Personaltrainer, der Sie immer daran erinnert und motiviert zu trainieren, haben Sie ihr TwistFit bei sich.
Zusammen mit Basistrainings-Poster können Sie es überall hin mitnehmen.

Sie erhalten Programme für das 30-Tage Basistraing (sieben Minuten täglich) und das Intensivtraining.

Weitere Spezialprogramme ergänzen Ihren Weg zur Gesundheit.

►für einen starken Rücken gegen Rückenschmerzen

►gegen Hals und Nackenbeschwerden

►für starke Arme

►für einen straffen Bauch

►für den knackigen Po (Körperstraffung und Körperformung)

►für straffe Beine

Seite

2              Einführung – Fitness in your pocket                                   

4              Drei Geheimnisse des Erfolgs                                                          

8              Was auch Sie erreichen werden

9              Wirksamkeit

14            Beschreibung

18            Ein bisschen Physik - Einsatzgebiete

21            Allgemeine Trainingshinweise

30            Wie funktioniert das Training

49            Basistraining

                                Grundfitness mit dem 30 Tage Basisprogramm

                                TwistFit Mini-Trainingseinheiten für Maxi-Fitness

 73            7 Minuten - Intensiv Programm

                                Hochintensive Übungen für Fortgeschrittene

                                Spezialprogramme

97            Gesunder Rücken

                                Rückenbeschwerden in den Griff bekommen.

106           Hals - Nacken - Wirbelsäule

                                Gesundheit und Beweglichkeit für Ihren Hals.
109           Arme - Unterarme

                                Griffstärke für alle Aufgaben des Alltags.
117           Bauch - Beine - Po

                                Schlank, straff, sexy und

                                die Wahrheit über Cellulitis.

Einsatzgebiete des TwistFit

► Prävention
► Rückentraining

► Gesundheitsvorsorge

► Training alltäglicher Bewegungen

► Ergo- und Physiotherapie

► medizinisches Training mit Gerät

► Training einzelner Sportarten (z. B. Tennis, Badminton, Golf, Fußball, ...)

► Kraft-Ausdauertraining

► Körperformung

► spielerisches Training mit Kindern

Sie können auch sportartspezifische Bewegungen
simulieren und trainieren. Hier nur einige Beispiele:

Golf bis Tennis

Boxen bis Bogenschießen

Reiten bis Speerwerfen

Fußball bis Walking

Eine kleine Leseprobe als pdf-Datei.

Gesunder Rücken

Weitere Beispiele aus dem Übungsbuch

TwistFit macht Spaß, fördert die Ausdauer sowie die Koordination und schafft Selbstvertrauen. Wer regelmäßig mit dem TwistFit trainiert, erhält nicht nur seine körperliche sondern auch seine seelische Gesundheit.

Gerade Menschen, die sitzende Tätigkeiten ausüben, sollten besonders auf einen sportlichen Ausgleich achten. Insbesondere Rückenproblemen und Verspannungen kann durch gezieltes Training mit dem TwistFit entgegengewirkt werden.

Twisten mit dem TwistFit kennt weder Alters- noch Leistungsgrenzen, also machen Sie mit!

Starten Sie Ihr Gesundheits- und Schlankheitsprogramm mit dem Twistfit!